本文摘要：痛经是指女性在经期及其前后，经常出现小腹或腰部疼痛，甚至疼及腰骶。

痛经是指女性在经期及其前后，经常出现小腹或腰部疼痛，甚至疼及腰骶。每随月经周期而放，严重者可伴恶心腹泻、冷汗淋漓、兄弟厥冻，甚至昏倒，给工作及生活带给影响。

少女之所以不会经常出现痛经，跟发育不全的关系仅次于，但是心里因素也是占据一部分的。所以，对于这些少女，必要的学会对待月经这个长时间的生理现象是有适当的。冷水矿物澡在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。

运动特别是在在月经到来前夕，走路或专门从事其它有助于的运动，将使你在月经期间较难受。指压减轻痛经足部所含一些与骨盆气路想通的指压点。

在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向下到小腿肌展开用力揉捏，每次指压数分钟。防止咖啡因咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。因此，不应防止咖啡因。此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。

禁酒令假使你在月经期间更容易经常出现水肿，则酒精将减轻此问题。日常留意护理，防治痛经再次发生1、留意并讲究经期公共卫生，经前期及经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物。2、平时要强化体育锻炼，特别是在是体质虚弱者。还不应留意提高营养状态，并要大力化疗慢性疾病。

3、避免对月经的紧绷、恐惧心理，中止思想顾虑，心情要无聊。可以必要参与劳动和运动，但要留意睡觉。

4、疼痛发作时可对症处置，可服用阿托品片及安定片，都可减轻疼痛。长年无法减轻的，可不作必要的中医方剂调理。另外，喝一些冷的红糖姜水也不会接到良好效果。

5、运动处方：必要的体育锻炼，对于月经过较少的女性来说，可增进子宫内膜开裂，不利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱走精神上的紧绷，减轻子宫痉挛的程度，不利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。一般来说以乒乓球、体操、打拳、骑车、跑步等项目居多，同时要留意延长磨练的时间，减慢速度，增加运动量，一般以不深感尤其劳累为宜。

本文来源：全民购彩大厅首页-www.petshopplaza.com